Kostenfreier Download Kopf hoch – das kleine Überlebensbuch: Soforthilfe bei Stress, Ärger und anderen Durchhängern, by Claudia Croos-Müller Kai Pannen
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Pressestimmen
»Sicher für viele eine Hilfe.« (Prof. Dr. med. Luise Reddemann, Psychotherapeutin und Autorin)»Einfache, aber erprobte Übungen, freundliche Zeichnungen, gut gemacht!« (Michaela Huber, Deutsche Gesellschaft für Trauma und Dissoziation)»Einfach und klar, dass man sofort alles nachmachen will, um herauszufinden, ob's stimmt. Stimmt natürlich - aber das werden Sie sicher ganz schnell selbst herausfinden.« (Donna Vita)
Über den Autor und weitere Mitwirkende
Dr. med. Claudia Croos-Müller ist Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie sowie Europazertifizierte EMDR-Therapeutin. Die Bestsellerautorin und regelmäßige Dozentin hat die Body2Brain-ccm®-Methode entwickelt und bietet Vorträge, Workshops und Seminare zu den Themen emotionale Steuerung und mentale Gesundheit sowie Ausbildung in der Body2Brain-Methode an.
Produktinformation
Interview mit der Autorin: Jetzt reinlesen [0kb PDF]
Gebundene Ausgabe: 48 Seiten
Verlag: Kösel-Verlag; Auflage: 12 (25. April 2011)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3466309158
ISBN-13: 978-3466309153
Größe und/oder Gewicht:
16 x 1 x 17,3 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.7 von 5 Sternen
107 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 1.735 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Ich habe mir die Bücher "ALLES GUT", "KOPF HOCH" und "NUR MUT" aus der Serie bestellt und bin von allen 3 Büchern begeistert. Diese niedlich illustrierten Schafe machen allein schon gute Laune und animieren und motivieren dazu, die Übungen sofort auszuprobieren und auch öfter nachzumachen. Die Erklärungen zu den Übungen und auch die einleitenden Worte zum jeweiligen Thema (Trauma, Stress, Angst) sind gut verständlich und einleuchtend. Ich habe schon weitere Bücher auf der Wunschliste und werde auch die vorhandenen sicherlich nochmals kaufen und weiterverschenken bzw. weiterempfehlen. Die Bücher sind klein genug, um sie (zumindest im Rucksack oder größeren Taschen) auch unterwegs dabei haben zu können, um bei aufsteigendem Stress oder beginnender Panik eine helfende Stütze zu haben. Ich bin sehr begeistert und merke schon nach 2 Tagen eine deutliche Besserung. (Seit einigen Wochen leide ich akut wieder an auftretenden Panikattacken, die seit regelmäßiger Durchführung der Übungen bisher nicht wieder aufgetreten sind.) Sicherlich ist man in akuten Panikschüben nicht immer in der Lage, irgendwelche Übungen durchzuführen. Aber man kann definitiv eine beginnende Angstattacke damit abwenden und, wenn man die Bücher (oder eins davon) dabei hat, so wird man auch immer wieder an die heilsamen Übungen erinnert.
Endlich mal ein praktisches Büchlein zum direkten Umsetzen, ohne davor 350 Seiten unnötige Fachausdrücke und wissenschaftliche Zusammenhänge für Durchhänger lesen zu müssen, um am Ende des Buches völlig erschöpft feststellen zu müssen, dass null schnell umsetzbare brauchbare Tipps darin vorkommen.Daumen hoch, nach dem Lesen von KOPF HOCH und schon währenddessen kann sofort begonnen werden mit den hilfreichen leicht umsetzbaren Körperhaltungen und ich fühle mich zumindest kurzzeitig besser-aber Übung macht den Meister, alte Verhaltensmuster lassen sich nicht sofort auf Dauer austauschen. Der Weg ist das Ziel, ich bin zuversichtlich. Viel Erfolg ...... :-)
Leicht zu lesen und verständlich, die praktischen Tipps sind umsetzbar und nachvollziehbar. Auch geeignet für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene sowie alle, die eigentlich mit "Psycho-Lektüre" nichts am Hut haben. Die praktischen Hilfen sind wirklich gut. Allerdings muss man nicht jedes Buch der Reihe haben, es gibt zahlreiche inhaltliche Überschneidungen. Besser ein Thema als Schwerpunkt bestimmen und dann darauf konzentrieren, dann reicht ein Buch und man spart Geld und Energie.
Wir haben das Buch gekauft, um Tipps zu bekommen, wenn es innerlich wieder mal brodelt und man kurz davor steht, seinem Ärger freien Lauf zu lassen. Die Tipps sind sehr nett und lustig, aber auch durchaus hilfreich. Ich habe das Buch mit viel Vergnügen durchgelsen, es war sehr kurzweilig jund wie gesagt, manche Ratschläge kann man sehr gut in der Praxis umsetzen.
"Das kleine Überlebensbuch" finde ich als Untertitel deutlich übertrieben. Dass es generell gut tut aufrecht zu gehen und den Kopf zu heben usw. ist nachvollziehbar und richtig. Aber wenn ich wirklich niedergeschlagen bin helfen wir diese kleinen Übungen nicht im geringsten.
Die Tipps in dem Buch sind einfach, aber wirkungsvoll. Nicht, dass es neue Erkenntnisse wären. Jedoch, allein die Bewusstmachung ist wunderbar. Das von Herrn Pannen gezeichnete Schaf erzeugt die Stimmungen unmittelbar. Einfach genial. Die schnörkellosen Erklärungen und Anleitungen suchen ihresgleichen.
Habe das Buch einer Freundin geschenkt, in einer für sie ziemlich stressigen Zeit. Die Zeichnungen im Buch sind sehr liebenswert. Ein süßes Geschenk mit einfachen Entspannungsübungen. Toll, wenn man jemandem eine Freude machen möchte.
Eine super Serie und es bringt einen tatsächlich auf andere Gedanken. Mit lustigen und ermitigenden Zeichnungen kann einen wieder aufmuntern und neuen Mut geben, etwas auf seine Art zu bewegen. Geht wirklich ans Herz !
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